ทำไมกินกาแฟแล้วง่วง มีสาเหตุจากอะไรบ้าง
การทานกาแฟแล้วง่วงเป็นปรากฏการณ์ที่คนหลายคนพบเจอเมื่อพยายามทราบเหตุผลที่เกิดขึ้น การเข้าใจเหตุการณ์นี้จะช่วยให้คุณสามารถดื่มกาแฟอย่างมีสติและปรับการบริโภคให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของคุณ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาหารง่วงหลังจากที่ดื่มกาแฟเข้าไป คาเฟอีน: สารที่ทำให้ตื่นและง่วง คาเฟอีนเป็นสารที่คนพบในกาแฟและเครื่องดื่มที่มีความคล้ายกับกาแฟ เช่น ชา คาเฟอีนมีคุณสมบัติที่ทำให้ร่างกายตื่นขึ้นและมีสติ แต่ในบางคนคาเฟอีนอาจส่งผลให้รู้สึกง่วงหลังจากการบริโภค เพราะมีการแก้ว่าคาเฟอีนทำหลังจากตื่นขึ้นร่างกายจะส่งสัญญาณให้รู้ว่าต้องพักผ่อนหรือหลับ ปริมาณของคาเฟอีน ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟสามารถแปรผันได้ ขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟและวิธีการทำ การบริโภคกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้รู้สึกง่วงมากขึ้น ดังนั้นควรพิจารณาระดับความเข้มของกาแฟ ปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคเมื่อรู้สึกง่วงหรือต้องการควบคุมความตื่นของคุณ การบริโภคในเวลาที่เหมาะสม การดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่เหมาะสมสำคัญมาก การบริโภคกาแฟในบ่ายหรือช่วงยามบ่ายอาจทำให้รู้สึกง่วงเพราะร่างกายมีการพักผ่อนทางชีวภาพ แต่การดื่มกาแฟในเช้าหรือช่วงเวลาที่ต้องการความตื่นขึ้นอาจจะไม่ส่งผลเช่นนี้ การบริโภคกับอาหาร การบริโภคกาแฟพร้อมอาหารอาจช่วยลดความรู้สึกง่วง เพราะอาหารอาจช่วยลดความกระหน่ำของคาเฟอีนในร่างกาย การบริหารจัดการคาเฟอีน ความต้องการคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละคน หากคุณรู้สึกว่ากาแฟทำให้คุณรู้สึกง่วงมากเกินไป ควรพิจารณาการลดปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคหรือเลือกกาแฟที่มีคาเฟอีนน้อยกว่า การตรวจสอบสุขภาพ บางครั้งความรู้สึกง่วงหลังจากดื่มกาแฟอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสุขภาพที่ไม่ดี เช่น ไม่ได้นอนเพียงพอหรือมีปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง เราควรรักษาสุขภาพทั้งกายและจิตใจให้ดีเพื่อลดความรู้สึกง่วง การรู้สึกง่วงหลังจากการบริโภคกาแฟไม่ใช่สิ่งที่ไม่ปกติ มีหลายปัจจัยที่มีผลต่อปรากฏการณ์นี้ การเข้าใจและการบริหารจัดการกับปัจจัยเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถดื่มกาแฟได้อย่างมีสติและปรับให้เหมาะกับความต้องการของร่างกายของคุณได้มากขึ้น ปัจจัยอื่นที่มีผลทำให้ทานกาแฟแล้วมีอาการง่วงนอน การรู้สึกง่วงหลังจากการบริโภคกาแฟไม่ได้เกิดจากคาเฟอีนเพียงอย่างเดียว มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อปรากฏการณ์นี้ด้วย ในบทความนี้เราจะสำรวจปัจจัยเหล่านี้: ปริมาณการดื่มกาแฟ ปริมาณการบริโภคกาแฟมีความสัมพันธ์กับความรู้สึกง่วงหลัง การดื่มกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้คาเฟอีนสะสมในร่างกายและเพิ่มโอกาสในการรู้สึกง่วง ควรคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคและปรับให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของคุณ เวลาที่ดื่มกาแฟ เวลาที่คุณดื่มกาแฟมีผลต่อการรู้สึกง่วงด้วย การบริโภคกาแฟในช่วงที่ร่างกายมีระยะเวลาการพักผ่อนทางชีวภาพ เช่นตอนบ่ายหรือกลางคืน อาจทำให้รู้สึกง่วงมากขึ้น ควรพิจารณาเวลาที่คุณดื่มกาแฟเพื่อลดความรู้สึกง่วง อาหารที่ร่วมกับกาแฟ ประสิทธิภาพของคาเฟอีนอาจเปลี่ยนแปลงได้โดยการบริโภคกับอาหาร การรับประทานอาหารร่วมกับกาแฟอาจช่วยลดความกระหน่ำของคาเฟอีน […]
10 รีวิว เมล็ดกาแฟคั่วบด ที่ดีที่สุด
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คนทั่วโลกต่างก็ชอบดื่มกัน เมล็ดกาแฟนำมาสกัดดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก กาแฟที่นิยมดื่มจะมีอยู่ 2 แบบคือเมล็ดกาแฟสด และกาแฟที่สกัดเป็นผงแล้วดื่มกาแฟแบบไหนดีเรามาดูพร้อมกัน เวลาเลือกซื้อเมล็ดกาแฟคั่วจะได้เลือกยี่ห้อกาแฟที่ต้องการได้ เราไปดูรีวิวเกี่ยวกับเมล็ดกาแฟหลากหลายรูปแบบกันก่อน 10 เมล็ดกาแฟคั่วยอดนิยมแห่งปี 2023 เมล็ดกาแฟคั่ว กาแฟดริป เป็นกาแฟสดแบบคั่วที่ใช้ปริมาณการคั่วในระดับกลางมีความหอม ไม่เข้มมากจนเกินไปรสชาติกาแฟกำลังดีดื่มแล้วไม่ขม กาแฟชนิดนี้มีที่มาอยู่ทางภาคเหนือของประเทศไทยพื้นที่ปลูกบน ดอยตุง รสชาติดีต้องลอง เมล็ดกาแฟคั่ว Bon café ยี่ห้อนี้คงจะหุ้นหูและผ่านตากันมาบ้างแล้วเป็นกาแฟแบบบด สไตล์อิตาเลี่ยน รสชาติเข้มข้นมีความหอมดื่มแล้วรู้สึกดีไม่บาดคอ Expresso เป็นเมล็ดกาแฟคั่วที่มาจากประเทศอิตาลี่ รสชาติของกาแฟหอมหวานกลมกล่อมดื่มง่ายไม่ขมเป็นกาแฟแบบบด ชงดื่มแค่ถ้วยเดียวรับรองหอมไปทั่วบ้าน Executive blend เป็นกาแฟแบบบดดื่มแล้วรู้สึกชุ่มคอกาแฟชนิดนี้เป็นกาแฟสไตล์ญี่ปุ่นหอมหวานชวนให้น่ากิน Premium Blend เมล็ดกาแฟคั่วชนิดคั่วกาแฟของไทยแต่มาตรฐานกาแฟออกไปทางญี่ปุ่น รสชาติเข้มข้นพอดีไม่ขมและไม่จืดชืดเกินไป รสชาติกลมกล่อมกำลังดี Expressob Supreme เมล็ดกาแฟคั่วสายพันธ์อาราบิก้าเป็นกาแฟที่คั่วปานกลางกลิ่นหอมละมุน รสชาติของกาแฟเหมาะสำหรับคนที่ชอบความคลาสสิคไม่เข้มข้นแต่อ่อนกำลังพอดีเปิดถุงแล้วหอมทั่วบ้านแน่นอน Expresso Max เป็นกาแฟแบบเมล็ดมาในสไตล์ของอิตาลี่รสชาติเข้มข้นกำลังดี หอมน่ารับประทานดื่มเพียงแก้วเดียวรับรองกระปรี้กระเปร่าทั้งวัน House Blend เมล็ดกาแฟคั่วชนิดที่เป็นเมล็ดผ่านการคั่วมาแล้วบรรจุถุงขาย คั่วระดับกลางมีความหอมรสชาตเข้มข้นเหมาะสำหรับคนที่มีเครื่องบดและชอบกาแฟสด Craze Café เมล็ดกาแฟคั่วเมล็ด รสชาติกาแฟระดับการคั่วที่ใช้เวลานาน เข้มข้นหอมกินแล้วจะรู้สึกสดชื่นได้ทั้งวัน Premium […]
ประวัติกาแฟน่ารู้ และสายพันธุ์ที่นิยมปลูกในไทย
กาแฟเครื่องดื่มยอดนิยมอันดับต้นๆ ที่ผู้คนนึกถึง เป็นเครื่องดื่มที่มีประวัติกาแฟความเป็นมาอย่างยาวนาน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ พร้อมทั้งการปรุงแต่ง coffee ที่ทำได้อย่างหลากหลาย ทำให้กาแฟ เป็นเครื่องดื่มรสชาติเยี่ยม ที่ครองใจคนทั่วโลกมาเป็นเวลาเนิ่นนานตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ประวัติกาแฟน่ารู้ ประวัติกาแฟเป็นพืชพื้นเมืองที่มีต้นกำเนิดมาจากอาบีซีเนียและอาราเบีย เมื่อราวๆ ศตวรรษที่ 6 หรือปีค.ศ.575 ในประเทศอาราเบีย ซึ่งตอนแรกกาแฟก็ไม่ได้รับความสนใจเท่าที่ควร จนมีชาวอาราเบียคนหนึ่งได้นำแพะออกไปเลี้ยง แล้วแพะได้กินเมล็ดที่มีสีแดงชนิดหนึ่งเข้าไป แล้วมีอาการคึกคะนองผิดปกติ ชาวบ้านถึงได้นำเมล็ดดังกล่าวนี้มากะเทาะเปลือกแล้วนำไปคั่ว จากนั้นก็ต้มเมล็ดดังกล่าวนน้ำร้อน แล้วลองดื่ม ปรากฏว่ามีกลิ่นหอมและช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ทำให้กาแฟกลายเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความสนใจจากชาวบ้าน จากการบอกกล่าวประวัติกาแฟปากต่อปากถึงรสชาติอร่อย ชาวบ้านจึงหันมาปลูก ก็ได้เป็นที่รู้จักจนถึงทุกวันนี้ ประวัติกาแฟ มีกี่สายพันธุ์ ประวัติกาแฟที่นิยมดื่มกันนั้นมีมากมาย หลักๆ เลยคือสายพันธ์อาราบิก้า ซึ่งประวัติกาแฟนิยมปลูกและดื่มกันกว่า 80 เปอร์เซ็น ทั่วโลก ถือเป็นสายพันธุ์ต้นกำเนิดของกาแฟที่แพร่หลาย สายพันธุ์กาแฟ ปลูกในไทยได้ 1.สายพันธุ์อาราบิก้า สายพันธุ์อาราบิก้า ประวัติกาแฟได้ถูกนำเข้ามาปลูกในประเทศไทย เมื่อปีพ.ศ.2493 เป็นกานำมาปลูกเพื่อทดแทนการปลูกฝิ่นของเกษตรกร เพื่อเพิ่มรายได้และลดปัญหาการปลูกฝิ่น พืชที่เป็นส่วนผสมของยาเสพติด ซึ่งเป็นอันตราย 2.สายพันธุ์โรบัสต้า เป็นอีกหนึ่งสายพันธุ์ที่นิยมปลูกในประเทศไทย ด้วยรสชาติที่หอม อร่อย เป็นเอกลักษณ์เมื่อนำมาชงดื่ม […]
ประโยชน์ของกาแฟ และสูตรกาแฟลดน้ําหนัก
กาแฟลดน้ําหนักเป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันมากที่สุดคนส่วนใหญ่จะชอบดื่มกาแฟเป็นหลักในช่วงเช้า เพราะจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกตื่นตัวเพราะมีสารคาเฟอีนที่ทำให้สมองปลอดโปร่งดีทีเดียว นอกจากนี้การดื่มกาแฟที่ถูกวิธีจะช่วยลดน้ำหนักลงมาได้อีกด้วย เรื่องน่ารู้กาแฟมีประโยชน์และกาแฟลดน้ําหนักได้อย่างไรไปดูกัน กาแฟลดน้ําหนัก และประโยชน์ต่างๆ มาดูประโยชน์ของกาแฟกัน ว่ามีอะไรบ้าง 1.ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว การดื่มกาแฟลดน้ําหนักในช่วงเช้าที่เราตื่นนอนตะทำให้เรารู้สึกหายง่วงขึ้นมาทันที เพราะสารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะเป็นตัวกระตุ้นให้สมองมีการสั่งงานดีขึ้นมาทันที ทำให้รู้สึกตื่นได้ไวและไม่เกิดอาการงัวเงียอย่างแน่นอน เมื่อร่างกายตื่นตัวทำอะไรก็คล่องตัวไปหมดทุกอย่าง 2.ชะลอความแก่ กาแฟลดน้ําหนักช่วยให้คุณแก่ช้าลงหากดื่มในปริมาณที่พอดีไม่มากจนเกินไป ยิ่งกินกาแฟยิ่งสวยเนื้อหนังเต่งตึงอยู่ตลอดเวลา สารที่มีอยู่ในกาแฟจะเข้าไปต้านอนุมูลอิสระทำให้ชะลอความแก่ได้ดีทีเดียว 3.ช่วยเผาผลาญได้ดี ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและการเผาผลาญสิ่งต่างๆ ในร่างกายรวมถึงไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายออกมาได้ดีทีเดียว ไขมันจะออกมาในสภาพเหงื่อทำให้รู้สึกเบาตัวได้เยอะ 4.ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ เรื่องน่ารู้กาแฟช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่างๆ ได้หลายชนิด จากการวิจัยพบว่าเมล็ดกาแฟมีประโยชน์มากเมื่อสะสมอยู่ในร่างกายจะช่วยต้านโรคต่างๆ ได้ดีทีเดียว 5.ลดอาการปวดหัว สำหรับใครที่มีอาการปวดหัวบ่อยหรือเป็นไมเกรน กาแฟช่วยให้คุณหายขาดจากการเป็นโรคนี้ได้เวลาปวดหัวลองดื่มกาแฟลดน้ําหนักไม่กี่นาทีหายปวดแน่นอนลองดูสำหรับคนที่เป็นโรคนี้ สูตรกาแฟลดน้ําหนัก สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักลองสูตรกาแฟลดน้ําหนักทุกเช้าและเย็นจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงมาอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว ถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้นลองใส่มะนาวลงไปอีกครึ่งลูกจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีมากเลย การเผาผลาญแบบคูณ 2 เท่าช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างไว การดื่มกาแฟลดน้ําหนักนอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายคนเราแล้ว เรื่องน่ารู้กาแฟยังช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นอีกด้วยสาวๆ ที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยต้องดื่มทุกวันประโยชน์เยอะมาก กาแฟลดน้ําหนักเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจคิดไม่ถึง การดื่มกาแฟช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นสมองปลอดโปร่ง ต้านโรคร้ายต่างๆ ได้ กาแฟยังช่วยลดน้ำหนักลงมาได้ให้มีหุ่นสวยเป๊ะได้ตลอดเวลา ประโยชน์ของกาแฟเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยสักนิดดื่มทุกวันดีจริงๆ
