ชาเย็นแคลอรี่เท่าไหร่ และสูตรชงชาเย็นแบบไม่อ้วน

ชาไทยคลีน

สำหรับเครื่องดื่มดับกระหายที่คนส่วนใหญ่ชอบจะต้องมีเมนู ชงชาเย็นอยู่ด้วยอย่างแน่นอนและเป็นเครื่องดื่มที่สาวๆชอบทานกันอีกด้วย ชาเย็น แคลอรี่อยู่มากน้อยแค่ไหนดื่มชาอย่างไรถึงไม่อ้วน วันนี้เรามีสูตรชงชาแบบไม่อ้วนมาบอกต่อกันด้วย ก่อนที่จะไปดูสูตรชงชาเย็นแสนอร่อยเราไปดูแคลอรี่ที่มีอยู่ในชาเย็นกันก่อนว่ามีอยู่เท่าไหร่มาดูกัน

ชาเย็น แคลอรี่สูงไหม

หลายคนสงสัยเกี่ยวกับแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชาเย็น แคลอรี่สูงหรือไม่ต้องบอกเลยว่าชาเย็นมีระดัยแคลอรี่สูงเป็นอันดับ 2 ของเครื่องดื่มเพราะชาเย็นจะผสมกับนมข้น ครีมเทียม ช่วยทำให้เพิ่มแคลอรี่ถึงระดับสูงเลยทีเดียว ถ้ารับประทานเกินกำหนดต่อวันก็อาจทำให้อ้วนได้ ดังนั้นการทานชาเย็น แคลอรี่จะต้องจำกัดส่วนผสมที่มีไขมันสูงจะช่วยลดแคลอลี่ลงมาได้อีก

ชาเย็นแคลอรี่

ชาเย็น แคลอรี่เท่าไหร่

ชาเย็น แคลอรี่สูงถึง 319 kcal 200 ml เหมาะสำหรับร่างกายคนเราที่ต้องการ แคลอรี่สูง ปกติแล้วร่างกายเราจะต้องรับแคลอรี่ต่อวันประมาณ 25-30 แคลอรี่ ต่อนำหนักของเรา 1 กิโล หากคุณมีน้ำหนัก 50 โล จะต้องรับแคลอรี่ต่อวันประมาณ 1500 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับว่าตัวเราจะมีไขมันส่วนเกินมากหรือน้อยเท่านั้นเอง หากทานเกินกำหนดอาจเป็นโรคอ้วนได้หากร่างการเผาผลาญไม่ทัน

ชาเย็นแคลอรี่

สูตรชงชาเย็นแบบไม่อ้วน

สำหรับสูตรชงชาเย็น แคลอรี่แบบไม่อ้วน วันนี้เราจะแนะนำการชงชาต่อ 1 แก้ว

ส่วนผสมมีดังนี้

  • ผงชา 2 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
  • ครีมเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมจืด 1 ช้อนโต๊ะ

หากคุณใส่ส่วนผสมในระดับนี้ชงดื่มวันละ 5 แก้วก็ไม่อ้วนแน่นอน ใส่ส่วนผสมในปริมาณที่พอดีคุณจะได้ชาเย็น แคลอรี่ต่ำรสชาติแสนอร่อยและไม่อ้วนแน่นอนลองทำตามสูตรนี้สำหรับคนที่ชอบดื่มชาเย็น

 

ได้รู้แบบนี้แล้วก็ควรลดปริมาณการดื่มชาเย็น แคลอรี่สูงให้น้อยลง หรืออาจใช้สูตรชงชาเย็น แคลอรี่ต่ำแบบไม่อ้วนแทน เท่านี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักแล้วล่ะ

ชาเย็นแคลอรี่ loveatfirstbite

ชาเย็นเป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันมากเพราะมีรสชาติหอมหวานมีกลิ่นชาและความเข้มข้นของส่วนผสมที่พอเหมาะ ทำใส่ตู้เย็นไว้รับประทานต่อวันจะได้ชาเย็นสดใหม่ทุกวัน ชาเย็น แคลอรี่ควรดื่มต่อวันไม่เกิน 5 แก้วคุณจะได้รับแคลอรี่ตามที่ร่างกายต้องการ หรือถ้ากลัวอ้วนลดเหลือ 3 แก้วต่อวันก็พอค่ะร่างกายจะได้รับแคลอรี่จากอาหารประเภทอื่นบ้าง ไม่อยากอ้วนชงชาตามสูตรที่บอกถึงจะดื่มเยอะหุ่นก็ยังเฟิร์มเหมือนเดิม ลองทำตามคำแนะนำกันดูแล้วสูตรนี้ดีจริง

Loveatfirstbite

บทความที่เกี่ยวข้อง

ขนม ไทย แต่ละ ภาค

อาหารไทย 4 ภาค อาหารพื้นบ้าน เมนูอาหาร ง่ายๆแยกตามภูมิภาค

อาหารไทย 4 ภาค คือ อาหารพื้นเมืองของคนไทย อาหารไทยในแต่ละภูมิภาค มีความหลายหลาย แตกต่างตามภูมิประเทศ อาหารภาคกลาง อาหารอีสาน อาหารใต้ และ อาหารเหนือ ส

ขนม กล้วย ทอด

กล้วยแขก สูตรกล้วยทอด ขนมหวานยอดนิยม พร้อมวิธีทำ

กล้วยแขก อาหารทอดของไทย ขนมหวาน เมนูกล้วย วิธีทำกล้วยแขก ง่ายๆสามารถทำกินเองได้ เคล็ดลับการทำเป้นอย่างไร การเลือกกล้วย การผสมแป้ง และ การทอด ขนมไทยสำห

ขนม ข้าวต้ม

ขนมข้าวต้มหัวหงอก ขนมโบราณ เมนูข้าวเหนียว สูตรต้นตำรับ

ขนมข้าวต้มหัวหงอก ของหวานโบราณจากข้าวเหนียว สูตรขนมข้าวต้มหัวหงอก เคล็ดลับความอร่อยอยู่ที่ไหน ขนมไทย เมนูนึ่ง กล้วยทำอะไรกินดี ข้าวเหนียวนึ่งห่อกล้วย